Välimeren broileria ja täytettyjä paprikoita

Välimeren broileria ja täytettyjä paprikoita

Tämä herkullinen ja värikäs resepti yhdistää maukkaan broilerin ja täytetyt paprikat, jotka ovat täydellinen ateria koko perheelle.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä riisi pakkauksen ohjeen mukaan ja laita sivuun.
  2. Kuori ja pilko sipuli ja valkosipuli. Kuumenna oliiviöljy pannulla ja kuullota sipuleita muutama minuutti.
  3. Lisää broilerin rintafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kypsiä. Mausta suolalla, mustapippurilla, oreganolla ja basilikalla.
  4. Sekoita kypsennetty riisi broilerin ja sipuliseoksen kanssa. Lisää tomaattimurska ja sekoita hyvin.
  5. Leikkaa paprikoista kansi ja poista siemenet. Täytä paprikat riisi-broileriseoksella.
  6. Murustele fetajuusto täytettyjen paprikoiden päälle.
  7. Aseta paprikat uunivuokaan ja paista 180 asteessa noin 25-30 minuuttia tai kunnes paprikat ovat pehmeitä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit40 g
Rasva18 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä