Villivihannespaistokkaat kikherneillä
Nämä herkulliset vegaaniset paistokkaat valmistuvat helposti kiiltomalvasta tai muista villivihanneksista, kuten pinaatista tai mangoldista. Täydellinen vaihtoehto kevään ja kesän herkutteluun!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna 2 rkl öljyä pannussa. Lisää silputtu sipuli ja paista, kunnes sipuli alkaa saada väriä.
- Lisää pannulle silputut villivihannekset ja paista, kunnes ne ovat kutistuneet ja sipuli on ruskistunut.
- Anna seoksen jäähtyä hieman. Lisää muussatut kikherneet, murskattu valkosipuli, persilja, kikhernejauho, sitruunamehu, sitruunakuoriraaste sekä mausteet. Sekoita hyvin.
- Anna seoksen levätä jääkaapissa puolisen tuntia.
- Muodosta massasta litteitä paistokkaita öljytyin käsin.
- Kuumenna pannussa öljyä niin, että sitä on noin sentin korkeudella. Paista paistokkaita molemmin puolin, kunnes ne saavat kauniin värin.
- Anna jäähtyä hetki ennen tarjoilua. Nämä paistokkaat ovat erityisen hyviä yrttisen tahinikastikkeen kanssa!
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 7 g |





