
Villiyrttisalaatti katkaravuilla ja valkoisella parsalla
Raikas ja keväinen salaatti, jossa yhdistyvät katkaravut, valkoinen parsa ja villiyrtit sitruunaisessa vinaigrette-kastikkeessa. Täydellinen vaihtoehto kevyeksi ateriaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Ota katkaravut pakkasesta ja sulata ne jääkaapissa seuraavaan päivään.
- Huuhtele villiyrtit ja jääsalaatti huolellisesti, ja kuivaa ne salaattilingossa tai puhtaalla keittiöliinalla.
- Valuta katkaravuista kaikki neste.
- Kuori valkoinen parsa ja keitä miedosti suolatussa vedessä noin 10 minuuttia, kunnes se on kypsä. Jäähdytä parsa kylmässä vedessä ja valuta.
- Paloittele parsa sopivan kokoisiksi paloiksi.
- Revi villiyrtit ja jääsalaatti käsin kulhoon. Lisää parsa ja katkaravut, ja sekoita hyvin.
- Valmista kastike sekoittamalla oliiviöljy ja sitruunan mehu pienessä kulhossa. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Kaada kastike salaatin päälle ja tarjoile heti.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 364 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 12 g |
| Rasva | 24 g |



