Yrttinen kvinoataboulleh ja savukalaa
Tämä raikas ja terveellinen salaatti yhdistää kvinoan, tuoreet yrtit ja savukalan, täydellinen kevyeksi lounaaksi tai lisukkeeksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele kvinoa hyvin kylmässä vedessä. Keitä kvinoaa 2 dl vedessä noin 15 minuuttia tai kunnes se on kypsää mutta vielä irtonaista. Valuta ylimääräinen vesi ja anna jäähtyä.
- Kuutioi kurkku, paprika ja punasipuli pieniksi paloiksi.
- Silppua persilja ja minttu hienoksi.
- Sekoita jäähtynyt kvinoa, vihannekset ja yrtit suuressa kulhossa.
- Lisää oliiviöljy, sitruunamehu, suola ja pippuri. Sekoita hyvin.
- Tarjoile salaatti savukalan kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 20 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 18 g |
| Kuitu | 5 g |




