Ystävän kanssa töissä - energiapalloja

Name: Ystävän kanssa töissä - energiapalloja
Total time: 15 min
Yield: 10 palloa
Ingredients: 1 dl kaurahiutaleita; 1 dl pähkinöitä (esim. manteleita tai saksanpähkinöitä); 1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. aprikooseja tai taateleita); 2 rkl hunajaa tai agavesiirappia; 1 rkl kaakaopulveria (valinnainen); 1 tl vaniljauutetta; Ripaus suolaa; Kokojyväsuklaata tai kookoshiutaleita päälle (valinnainen)

Kuvaus: Nämä energiapallot ovat täydellinen välipala työpäivän aikana, kun tarvitset lisäenergiaa ja keskittymiskykyä. Helppo valmistaa ja maistuu herkulliselta!

Aika 15 minuuttia
Annokset 10 palloa

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 22.10.2024

Ainekset

1 dl kaurahiutaleita
1 dl pähkinöitä (esim. manteleita tai saksanpähkinöitä)
1 dl kuivattuja hedelmiä (esim. aprikooseja tai taateleita)
2 rkl hunajaa tai agavesiirappia
1 rkl kaakaopulveria (valinnainen)
1 tl vaniljauutetta
Ripaus suolaa
Kokojyväsuklaata tai kookoshiutaleita päälle (valinnainen)

Valmistus

Hienonna pähkinät ja kuivatut hedelmät monitoimikoneessa.
Lisää kaurahiutaleet, hunaja, kaakaopulveri, vaniljauute ja suola. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
Muotoile seoksesta pieniä pallosia käsin.
Jos haluat, voit pyörittää pallot kookoshiutaleissa tai rouhitussa suklaassa.
Laita pallot jääkaappiin noin puoleksi tunniksi kovettumaan.
Nauti energiapalloista työpäivän aikana tai välipalana!

Ravintoarvot (arvio)

Energia	100 kcal
Proteiini	3 g
Hiilihydraatit	12 g
Rasva	5 g
Kuitu	2 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (arvio)

Katso myös