Open Beef Kofta
Tämä herkullinen Open Beef Kofta on nopea ja helppo arkiruoka, joka yhdistää voimakkaat mausteet ja tuoreet raaka-aineet. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää 4 hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Paahda kuivalla pannulla korianterinsiemeniä, juustokuminaa, neilikkaa ja kardemummaa, kunnes tuoksuvat voimakkaasti. Jauha mausteet morttelilla tasaiseksi seokseksi.
- Kuullota oliiviöljyssä salottisipulia ja valkosipulia miedolla lämmöllä. Ota pannu pois liedeltä ja lisää silputtua tuoretta korianteria.
- Sekoita kulhossa kaikki ainekset: jauheliha, raastettu sitruunankuori, kananmuna, korppujauhot, dijonsinappi, paahdetut mausteet, kuullotetut sipulit, suola ja pippuri.
- Muotoile taikinasta pihvejä ja paista 200 asteisessa uunissa noin 5 minuuttia, kunnes ovat kypsiä.
- Valmista pitaleivät ja paista niitä oliiviöljyssä, kunnes väri on kullankeltainen.
- Asettele pihvit pitaleiville, lisää turkkilaista jogurttia, rucolaa, kurkunsiivuja, puolitettuja kirsikkatomaatteja ja marinoitua punasipulia. Viimeistele oliiviöljyllä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 5 g |





