Aasialainen lounaskulho palsternakalla ja sienillä

Tämä herkullinen aasialainen lounaskulho yhdistää pehmeän palsternakan, maukkaat sienet ja raikkaat salaatit. Helppo ja nopea valmistaa, täydellinen lounasratkaisu arkeen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä sticky rice -riisi ohjeen mukaan.
  2. Kuori ja pilko palsternakat. Kuumenna paistinpannu keskilämmöllä ja lisää seesamiöljy.
  3. Lisää palsternakat pannulle ja paista noin 5 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä.
  4. Lisää pilkotut sienet pannulle ja jatka paistamista vielä 5-7 minuuttia, kunnes sienet ovat kypsiä. Mausta soijakastikkeella, suolalla ja pippurilla.
  5. Keitä kananmunat haluamasi kypsyyden mukaan (esim. pehmeästi keitetty noin 6-7 minuuttia).
  6. Kokoa kulhot: laita pohjalle sticky rice, päälle palsternakka-sieni-seos ja viipaloitu kananmunan keltuainen.
  7. Lisää tuore salaatti ja koristele halutessasi tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini12 g
Rasva15 g

Katso myös