Broileria ja Paahdettuja Perunoita

Tämä herkullinen ruoka yhdistää mehevät broilerin rintafileet ja paahdetut perunat sekä bataatit. Täydellinen illallinen perheelle tai ystäville!

  • Aika 50 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja paloittele perunat ja bataatit. Laita ne uunivuokaan ja sekoita joukkoon rypsiöljy, hunaja, paprikajauhe sekä ripaus suolaa.
  2. Leikkaa broilerin rintafileisiin viilto. Sekoita oliiviöljy hienonnettujen yrttien joukkoon. Ota puolet yrttiseoksesta ja täytä viillot. Sulje tarvittaessa cocktailtikulla. Mausta fileet kevyesti suolalla ja mustapippurilla.
  3. Kuumenna paistinpannu ja paista fileisiin molemmin puolin hyvä väri. Hiero loput yrttiseoksesta fileiden pintaan ja nosta ne uunivuokaan perunoiden ja bataattien päälle.
  4. Kypsennä 200-asteisessa uunissa 20–30 minuuttia tai kunnes broilerin rintafileet ovat kypsiä ja kasvikset pehmeitä. Ripottele pinnalle siemenet ja tarjoile.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit45 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä