Broilerifileet Herkkusienillä ja Sienisalaatilla
Nopea ja maukas lounas, jossa yhdistyvät broilerifileet, paistetut herkkusienet ja raikas sienisalaatti. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja annosmäärä on 4.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Mausta broilerifileet limemehulla ja ripottele päälle curryjauhe.
- Paista fileet kevyesti voissa/öljyseoksessa. Mausta mustapippurilla ja ruususuolalla.
- Pienennä lämpö miedolle ja peitä pannu silikonikannella, jotta fileet kypsyvät ja pysyvät lämpiminä.
- Puhdista ja pilko ruskeat herkkusienet. Paista ne kuumassa voissa, kunnes neste on haihtunut. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Keitä riisi samalla, kun valmistat fileitä ja sieniä.
- Valmista sienisalaatti ja nostele se annoslautasille.
- Huuhdo salaattimix, pilko salaattisipuli sekaan ja pirskota päälle limemehua ja oliiviöljyä.
- Tarjoile broilerifileet herkkusienien kanssa riisin ja sienisalaatin kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 3 g |



