Syksyinen Farkku- ja Pitsipaita-ateria
Syksyn tunnelmaa tuovassa ateriassa yhdistyvät herkullinen maku ja helppous. Tämä resepti on täydellinen lounaaksi tai iltapalaksi kiireisen päivän keskellä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
- Paista kanafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Leikkaa kypsät kanafileet suikaleiksi.
- Valmistele vihannekset ja salaatti kulhoon.
- Lisää kanafileet vihannesten joukkoon ja sekoita varovasti.
- Lämmitä pitsaleivät uunissa tai pannulla.
- Täytä pitsaleivät kanaseoksella ja murenna päälle fetajuustoa.
- Pirskota balsamicoa annosten päälle ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 45 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |




