
Espanjalainen Tiikeriravun Herkkuruukku
Tämä herkullinen ruoka yhdistää perunan ruokaisuuden ja tiikeriravun ainutlaatuisen maun. Helppotekoinen resepti, joka valmistuu uunissa, jolloin voit nauttia muusta ajasta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja viipaloi perunat ohuiksi siivuiksi. Silppua sipuli ja valkosipuli. Kuutioi paprika.
- Kuumenna oliiviöljy suurella paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, ja kuullota, kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kuutioitu paprika ja paista vielä muutama minuutti.
- Lisää perunat, tomaattimurska, suola, mustapippuri ja savupaprikajauhe. Sekoita hyvin.
- Aseta tiikeravun pyrstöt seoksen päälle. Peitä kasari kannella ja anna hautua noin 10 minuuttia.
- Siirrä seos uuninkestävään vuokaan. Kypsennä uunissa 200 asteessa noin 20-25 minuuttia, kunnes perunat ovat kypsiä.
- Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 50 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 5 g |





