
Kasvis-papukeitto ja pistoutahna
Tämä herkullinen ja ravitseva kasvis-papukeitto on täydellinen valinta kevyeksi lounaaksi tai illalliseksi. Yhdistä se maukkaaseen pistoutahnaan ja nauti!
Julkaistu
Ainekset
Pistoutahna
Valmistus
- Kuori ja pilko sipuli, valkosipuli, porkkanat, selleri, paprika ja kesäkurpitsa.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa kattilassa ja lisää sipuli sekä valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää porkkanat, selleri, paprika ja kesäkurpitsa. Paista noin 5 minuuttia.
- Lisää kasvisliemi, pavut, timjami, suola ja mustapippuri. Keitä keittoa noin 15-20 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä.
- Valmista pistoutahna: Sekoita kaikki ainekset tehosekoittimessa tasaiseksi tahnaksi.
- Tarjoa keitto kuumana pistoutahnan kanssa. Koristele tuoreilla yrteillä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 35 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 8 g |



