
Grillattu lampaan kare ja bataatti
Grillattu lampaan kare on herkullinen ja maukas kesäruoka, joka sopii täydellisesti grillijuhliin. Täydentävä grillattu bataatti tuo annokseen makeutta ja väriä.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Putsaa lampaan kareet turhista kalvoista ja marinoi ne.
- Valmista marinadi yhdistämällä kaikki marinadin ainekset kulhossa. Kaada marinadi kareiden päälle ja marinoi vähintään 4 tuntia.
- Ota kareet marinadista ja kuivaa pinta hyvin. Pyörittele mausteseoksessa.
- Grillaa kareita 4-5 minuuttia per puoli, usein käännellen. Anna vetäytyä 10 minuuttia ennen leikkaamista.
- Grillaa bataatti: Kääri kokonainen bataatti folioon ja grillaa noin 45 minuuttia, kääntäen muutaman kerran. Leikkaa bataatti auki, suolaa ja pippuroi.
- Lusikoi pehmeä sisus lautaselle ja tarjoile lampaan kareiden kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 600 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 40 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 30 g |





