Grillattu poron ulkofilee karpalokastikkeella

Grillattu poron ulkofilee yhdistettynä makeaan ja hapokkaaseen karpalokastikkeeseen tarjoaa herkullisen makuelämyksen. Tämä ruoka on täydellinen erityisiin tilaisuuksiin.

  • Aika 40 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 320 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Karpalokastike

Valmistus

  1. Poista mahdolliset kalvot poron ulkofileistä ja leikkaa ne neljään osaan.
  2. Mausta fileen pinnat suolalla ja mustapippurilla.
  3. Grillaa fileet kuumassa grillissä, kunnes pinta on paahteinen.
  4. Siirrä fileet uuniin ja kypsennä 200 asteessa noin 4 minuuttia, kunnes ne ovat medium-kypsiä.
  5. Anna fileiden vetäytyä folion sisällä noin 5 minuuttia.
  6. Valmista karpalokastike: Keitä vesi kattilassa ja lisää hunaja, suola ja mustapippuri.
  7. Halutessasi voit lisätä pilkotut porkkanat ja sipulin nesteeseen ja keittää niitä hetken.
  8. Siivilöi porkkanat ja sipulit pois, lisää karpalot ja kiehauta kastiketta noin 15 minuuttia.
  9. Siivilöi marjat pois ja kastike on valmis tarjoiltavaksi.

Ravintoarvot (per annos)

Energia320 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva15 g
Kuitu2 g

Samankaltaisia reseptejä