Halloween-kurpitsaspagetti Jackin sisälmyskastikkeella

Halloween-teemainen herkku, jossa yhdistyvät maukkaat ja terveelliset ainesosat. Täydellinen pääruoka juhliin tai arkisiin hetkiin.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 480 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 180 °C:seen.
  2. Levitä kurpitsanpalat ja sipuli uunipellille ja paahda noin 30 minuuttia.
  3. Siirrä paahdetut kasvikset, kikherneet, tomaattipyre ja mausteet kulhoon. Sekoita tasaiseksi kastikepohjaksi esimerkiksi sauvasekoittimella.
  4. Keitä täysjyväspagetti pakkauksen ohjeen mukaan.
  5. Lämmitä oliiviöljy ja kastike paistinpannussa. Lisää spagettiveden määrää, kunnes saat mieluisan rakenteen.
  6. Sekoita keitetty spagetti ja kastike keskenään.
  7. Viimeistele annokset raastetulla parmesaanilla ja paahdetuilla kurpitsansiemenillä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia480 kcal
Proteiini18 g
Hiilihydraatit70 g
Rasva12 g
Kuitu10 g

Samankaltaisia reseptejä