Herkullinen Kanaa ja Kasviksia uunissa

Tämä maukas ja helppo uuniruoka yhdistää mehevän kanan ja värikkäät kasvikset. Täydellinen arki-illalliseksi!

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
  2. Sekoita oliiviöljy, suola, mustapippuri, paprikajauhe ja valkosipulijauhe kulhossa.
  3. Lisää kananrintafileet mausteseokseen ja varmista, että ne ovat hyvin peitettyjä.
  4. Aseta kananrintafileet uunivuokaan.
  5. Lisää viipaloidut porkkanat, kesäkurpitsa, paprika ja sipuli kanan ympärille.
  6. Ripottele kirsikkatomaatit vihannesten päälle.
  7. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja kasviksissa on hieman väriä.
  8. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini35 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu4 g

Katso myös