Herkulliset Avokadosämpylät
Nämä avokadosämpylät ovat ravitseva ja maukas vaihtoehto aamu- tai välipalaksi. Helppo valmistaa ja täydellinen lisäys ruokavalioosi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja muussaa avokadot kulhossa.
- Lisää muussattujen avokadojen joukkoon jauhot, kuivahiiva, suola, oliiviöljy ja hunaja. Sekoita hyvin.
- Lisää vähitellen vettä taikinaan ja vaivaa, kunnes taikina on tasainen ja kimmoisa.
- Anna taikinan nousta lämpimässä paikassa noin 15-20 minuuttia.
- Muotoile taikinasta 4 sämpylää ja aseta ne leivinpaperilla vuoratulle pellille.
- Ripottele sesaminsiemeniä sämpylöiden päälle.
- Paista 200 asteessa noin 15-20 minuuttia, kunnes sämpylät ovat kauniin kultaisia ja kypsiä.
Ravintoarvot (arvio)
| Energia | 200 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 5 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 8 g |
| Kuitu | 5 g |
