Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä herkullinen uuniruoka yhdistää maut ja ravinteet yhdellä kertaa. Täydellinen illallinen perheelle tai ystäville.

  • Aika 1 tunti
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa punainen paprika, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi.
  3. Aseta kananrintafileet uunivuokaan ja mausta ne suolalla, mustapippurilla, paprikalla ja valkosipulijauheella.
  4. Lisää vihannekset kanan viereen vuokaan ja kaada päälle oliiviöljy. Sekoita hyvin.
  5. Lisää kirsikkatomaatit vuokaan ja ripottele päälle tuore timjami.
  6. Paista uunissa noin 30-40 minuuttia, kunnes kana on kypsää ja vihannekset pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit20 g
Rasva15 g
Kuitu5 g

Katso myös