Herkulliset Kanaa ja Kasviksia Uunissa

Tämä resepti yhdistää mehukkaan kanan ja värikkäät kasvikset uunissa paistettuna, luoden maukkaan ja ravitsevan aterian.

  • Aika 45 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Esilämmitä uuni 200 asteeseen.
  2. Leikkaa paprikat, kesäkurpitsa ja punasipuli suikaleiksi. Hienonna valkosipulinkynnet.
  3. Sekoita oliiviöljy, hunaja, suola, mustapippuri, timjami ja paprikajauhe kulhossa.
  4. Lisää kananrintafileet ja kasviksia marinadiin, ja sekoita hyvin, jotta kaikki ainesosat peittyvät marinadiin.
  5. Aseta kananrintafileet ja kasvikset uunivuokaan.
  6. Paista uunissa noin 25-30 minuuttia tai kunnes kana on kypsää ja kasvikset ovat pehmeitä.
  7. Tarjoile lämpimänä haluamasi lisukkeen kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit15 g
Rasva20 g
Kuitu3 g

Katso myös