Herkulliset kanafileet sitruunalla ja yrtillä

Tämä maukas kanafilee resepti on täydellinen viikonloppuillalliseksi. Nopeasti valmistuva ja täynnä makua, se vie kielen mennessään!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 300 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kanan rintafileet suolalla ja pippurilla.
  3. Lisää kanafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista vielä minuutin ajan.
  5. Purista sitruunan mehu ja lisää se pannulle yhdessä sitruunankuoren sekä silputtujen yrttien kanssa. Sekoita hyvin.
  6. Anna kanan kypsyä vielä muutaman minuutin ajan, jotta maut sekoittuvat.
  7. Tarjoile heti esimerkiksi riisin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia300 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva18 g
Kuitu0 g

Katso myös