Herkulliset Kananrintafileet Paprikakastikkeessa

Tämä maukas kananrintafileet paprikakastikkeessa on nopea ja helppo ruoka, joka sopii täydellisesti arki-illalliseksi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä.
  2. Lisää sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää, noin 3-4 minuuttia.
  3. Lisää paprika ja valkosipuli, ja paista vielä 5 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä.
  4. Mausta seos paprikajauheella, suolalla ja mustapippurilla.
  5. Siirrä paprikaseos sivuun ja lisää kananrintafileet pannalle. Paista molemmin puolin, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä, noin 6-7 minuuttia per puoli.
  6. Kaada ruokakerma pannalle kananrintafileiden päälle ja sekoita kaikki ainekset yhteen. Anna hautua vielä 5 minuuttia.
  7. Koristele tuoreella persiljalla ja tarjoa esimerkiksi riisin tai perunoiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini30 g
Rasva22 g
Kuitu2 g

Katso myös