Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kananrintafileitä, jotka on maustettu raikkaalla sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Helppo valmistaa ja täydellinen arki-illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Lämmitä oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista noin minuutti, kunnes se on tuoksuva.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä ja kullanruskeita.
- Purista sitruunan mehu fileiden päälle ja lisää sitruunankuori sekä silputut yrtit.
- Anna kananrintafileiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 35 g |
| Hiilihydraatit | 1 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 0 g |
