Herkulliset Kananrintafileet Sitruunalla ja Yrteillä
Tämä resepti tarjoaa meheviä kananrintafileitä, jotka on maustettu sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Tämä ruoka on täydellinen kevyeksi illalliseksi tai lounaaksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita oliiviöljy, sitruunan mehu, murskattu valkosipuli, suola ja mustapippuri kulhossa.
- Lisää kananrintafileet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 15 minuuttia.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman oliiviöljyä.
- Paista kananrintafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Ota kananrintafileet pannulta ja anna niiden levätä muutama minuutti.
- Ripottele päälle silputut yrtit ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 0 g |
