Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä maukas kananrintaresepti on täydellinen arki-illalliseksi. Sitruunan raikkaus ja yrtit tuovat makua ja tekevät ruoasta herkullista. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja se riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää fileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
- Lisää murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja raastettu sitruunankuori pannulle.
- Lisää silputut yrtit ja sekoita hyvin.
- Jatka paistamista vielä 2-3 minuuttia, kunnes kana on kypsää.
- Tarjoile kananrintafileet esimerkiksi riisin tai tuoreiden vihannesten kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 0 g |
