Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä maukas kanaresepti on täydellinen arki-illalliseksi. Sitruunan raikkaus ja yrttien aromit tekevät siitä herkullisen ja terveellisen vaihtoehdon.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja raastettu kuori sekä yrtit pannulle. Sekoittele hyvin.
- Anna kananfileiden kypsyä vielä muutama minuutti, jotta maut sekoittuvat.
- Tarjoa kananrintafileet esimerkiksi höyrytettyjen vihannesten ja riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 0 g |
