Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä maukas ja helppo resepti kanafileille tuo esiin sitruunan raikkauden ja yrttien aromit. Sopii mainiosti arki-illalliselle tai juhlavampaan tilaisuuteen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, pippurilla, timjamilla ja oreganolla.
- Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista hetki, kunnes se alkaa tuoksua.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
- Purista sitruunan mehu kanan päälle ja anna kypsyä vielä minuutin verran.
- Ota pannu pois liedeltä ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 1 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 0 g |


