Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä

Tämä maukas ja helppo resepti kanafileille tuo esiin sitruunan raikkauden ja yrttien aromit. Sopii mainiosti arki-illalliselle tai juhlavampaan tilaisuuteen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, pippurilla, timjamilla ja oreganolla.
  3. Lisää murskattu valkosipuli pannulle ja paista hetki, kunnes se alkaa tuoksua.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja kypsiä.
  5. Purista sitruunan mehu kanan päälle ja anna kypsyä vielä minuutin verran.
  6. Ota pannu pois liedeltä ja koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit1 g
Rasva10 g
Kuitu0 g

Katso myös