Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä

Tämä maukas ja helppo resepti kananrintafileistä on täydellinen viikonloppuillalliselle. Sitruunan raikkaus ja yrttien aromit tuovat annokseen upeaa makua.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Lisää hienonnettu valkosipuli pannulle ja kuullota noin minuutti, kunnes se tuoksuu.
  3. Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla. Lisää ne pannulle ja paista molemmin puolin noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita ja täysin kypsiä.
  4. Purista sitruunan mehu kananrintafileiden päälle ja raasta sitruunan kuori joukkoon.
  5. Ripottele silputut yrtit kanan päälle ja sekoita hyvin. Anna kypsyä vielä minuutin ajan.
  6. Tarjoile heti haluamiesi lisukkeiden kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini40 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva9 g
Kuitu0 g

Katso myös