Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä herkullinen ja helppo resepti tarjoaa maukkaita kananrintafileitä, jotka on maustettu raikkaalla sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Täydellinen viikonloppuateriaan tai arki-iltaan!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja kuori, timjami ja rosmariini pannulle.
- Kypsennä vielä muutama minuutti, kunnes yrtit ovat tuoksuvia ja kana on kauttaaltaan maustunut.
- Tarjoile kananrintafileet lämpiminä esimerkiksi salaattipedillä tai lisukkeiden kera.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 0 g |
