Herkulliset kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä resepti tarjoaa maukkaita kananrintafileitä, jotka on maustettu raikkaalla sitruunalla ja tuoreilla yrteillä. Sopii erinomaisesti lounaaksi tai illalliseksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla ja pippurilla.
- Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää murskattu valkosipuli, sitruunan mehu ja kuori sekä tuoreet yrtit pannulle kanan rinnalle.
- Kypsennä vielä muutama minuutti, kunnes maut sekoittuvat hyvin.
- Tarjoile lämpimänä esimerkiksi salaatin tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 0 g |
