Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä
Tämä maukas ja helppo resepti yhdistää kananrintafileet raikkaaseen sitruunaan ja yrtteihin. Sopii erinomaisesti arki-illalliseksi tai juhlavampiin tilaisuuksiin.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kulhossa oliiviöljy, sitruunamehu, murskattu valkosipuli, suola, mustapippuri ja yrtit.
- Lisää kananrintafileet marinadiin ja anna marinoitua jääkaapissa vähintään 15 minuuttia.
- Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman öljyä.
- Paista kananrintafileitä noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Nosta fileet pois pannulta ja anna levätä muutama minuutti ennen tarjoilua.
- Tarjoile halutessasi salaatin tai riisin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 2 g |
| Rasva | 14 g |
| Kuitu | 0 g |
