Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä

Tämä herkullinen ja mehevä kananrintaresepti on täydellinen ateria arkeen tai juhlaan. Sitruunan raikkaus ja tuoreet yrtit tuovat makua ja väriä annokseen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 250 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
  2. Mausta kananrintafileet suolalla, pippurilla ja sitruunan kuorella.
  3. Lisää valkosipuli pannulle ja kuullota hetki, kunnes se on kullanruskeaa.
  4. Lisää kananrintafileet pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
  5. Purista sitruunan mehu kananrintafileiden päälle ja lisää rosmariini sekä timjami.
  6. Anna kananrintafileiden levätä muutama minuutti ennen tarjoilua. Nauti kananrintafileet tuoreen salaatin tai perunoiden kanssa!

Ravintoarvot (per annos)

Energia250 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva14 g
Kuitu0 g

Katso myös