Herkulliset Kananrintafileet sitruunalla ja yrteillä

Tämä maukas ja helppo resepti yhdistää kanan, sitruunan ja tuoreet yrtit. Erinomainen valinta arki-illalliselle tai erityistilaisuuteen.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 280 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Laita kananrintafileet kulhoon ja kaada päälle oliiviöljy, sitruunan mehu, murskattu valkosipuli, timjami ja persilja. Mausta suolalla ja pippurilla. Sekoita hyvin ja anna marinointia noin 15 minuuttia.
  2. Kuumenna paistinpannu keskilämmölle ja lisää hieman oliiviöljyä.
  3. Ota kananrintafileet marinadista ja paista niitä pannulla noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kypsiä ja kauniin kullanruskeita.
  4. Tarjoile kananrintafileet heti esimerkiksi tuoreen salaatin tai perunoiden kera.

Ravintoarvot (per annos)

Energia280 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit2 g
Rasva16 g
Kuitu0 g

Katso myös