Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä
Tämä maukas ja terveellinen kananrintafileiden resepti tarjoilee mehukkaita fileitä värikkäiden kasvisten kera. Valmistusaika on vain 30 minuuttia, ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Lisää viipaloitu sipuli ja valkosipuli pannulle, ja kuullota niitä noin 2 minuuttia, kunnes ne pehmenevät.
- Lisää punainen paprika ja kesäkurpitsa pannulle, ja paista noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Mausta vihannekset suolalla ja pippurilla.
- Siirrä kasvikset pannun reunalle ja lisää kananrintafileet pannulle. Paista fileitä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Lisää kirsikkatomaatit pannulle ja kypsennä vielä 2 minuuttia.
- Tarjoa kananrintafileet vihannespedillä ja koristele tuoreella basilikalla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 4 g |




