Herkulliset Kananrintafileet Vihannespedillä
Tämä maukas ja terveellinen resepti yhdistää mehukkaat kananrintafileet ja värikkäät vihannekset. Helppo ja nopea valmistaa!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kananrintafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella. Lisää ne pannulle ja paista noin 6-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä. Ota fileet pannulta ja pidä lämpimänä.
- Lisää pannulle punasipuli, paprika, kesäkurpitsa, valkosipuli ja kirsikkatomaatit. Kypsennä vihanneksia noin 5-7 minuuttia, kunnes ne ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
- Sekoita joukkoon tuore basilika ja paista vielä minuutti.
- Tarjoile kananrintafileet vihannespedin päällä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 32 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 16 g |
| Kuitu | 3 g |




