Herkulliset Paprikat Täytettyinä Quinoalla
Tämä maukas ja ravitseva resepti yhdistää värikkäät paprikat, quinoa, ja monia muita herkullisia aineksia. Sopii loistavasti kasvisruokavalioon!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä quinoa kasvisliemessä pakkauksen ohjeiden mukaan. Kun quinoa on kypsää, siirrä se sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää hienonnettu sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää paistettuun sipuliin paprikajauhe, suola, ja mustapippuri. Sekoita hyvin.
- Lisää maissi, mustat pavut ja keitetty quinoa pannulle. Sekoita kaikki aineet hyvin yhteen ja kuumenna noin 5 minuuttia.
- Leikkaa paprikoiden yläosa pois ja poista siemenet. Täytä paprikat quinoa-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista 180°C:ssa noin 15-20 minuuttia tai kunnes juusto on sulanut ja hieman kullanruskeaa.
- Koristele tuoreella korianterilla tai persiljalla ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 40 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 8 g |

