Herkulliset Paprikat Täytettyinä Quinoalla
Kuvaus: Tämä värikäs ja ravitseva resepti yhdistää paprikan herkullisen maun ja quinoa-ruoan terveyshyödyt. Täydellinen kasvisruoka, joka sopii niin arkeen kuin juhlaan.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Esilämmitä uuni 200 asteeseen (Celsius).
- Huuhtele quinoa kylmässä vedessä ja keitä se kasvisliemessä ohjeen mukaan, kunnes se on kypsää ja neste on imeytynyt.
- Kuumenna pannulla hieman öljyä ja lisää silputtu sipuli ja murskattu valkosipuli. Kuullota, kunnes sipuli on pehmeää.
- Lisää pannulle keitetty quinoa, kidneypavut, maissi, paprikajauhe, juustokumina, suola ja pippuri. Sekoita hyvin ja kuumenna vielä muutama minuutti.
- Leikkaa paprikoiden yläosat pois ja poista siemenet. Täytä paprikat quinoa-seoksella.
- Aseta täytetyt paprikat uunivuokaan ja ripottele päälle raastettua juustoa.
- Paista uunissa noin 20-25 minuuttia, kunnes paprikat ovat pehmeitä ja juusto on sulanut ja saanut kauniin värin.
- Koristele tuoreilla yrteillä ennen tarjoilua.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 320 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 12 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 10 g |

