Herkulliset Pinaatti-Feta Frittatat
Pinaatti-feta frittatat ovat maukkaita ja ravitsevia munaruoan annoksia, jotka sopivat täydellisesti aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja hienonna sipuli.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä. Lisää sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää pannulle tuore pinaatti ja kypsennä, kunnes se lakkaa kutistumasta.
- Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti. Mausta suolalla ja mustapippurilla.
- Lisää kypsennetty pinaatti-sipuliseos munien joukkoon. Murenna fetajuusto sekaan ja sekoita hyvin.
- Kaada seos takaisin pannulle ja kypsennä miedolla lämmöllä, kunnes frittata on hyytynyt reunoilta, mutta pinta on vielä hieman pehmeä.
- Voit halutessasi viimeistellä frittatan grillissä tai uunissa muutaman minuutin ajan, jotta pinta saa kauniin värin.
- Leikkaa palasiksi ja tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Rasva | 17 g |
| Kuitu | 1 g |




