Herkulliset Pinaatti-Feta Frittatat
Pinaatti-feta frittata on maukas ja ravinteikas ruoka, joka sopii erinomaisesti aamiaiseksi tai kevyeksi lounaaksi. Valmistusaika on noin 30 minuuttia ja resepti riittää neljälle hengelle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja hienonna sipuli.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja kuullota, kunnes se on pehmeää.
- Lisää tuore pinaatti pannulle ja kypsennä, kunnes se on täysin wilted.
- Riko kananmunat kulhoon ja lisää maito, suola ja pippuri. Vatkaa seos hyvin yhteen.
- Murusta feta juusto pinaatin ja sipulin päälle pannulle.
- Kaada kananmunaseos pannulle ja sekoita varovasti.
- Kypsennä frittataa miedolla lämmöllä noin 10-15 minuuttia, kunnes se on hyytynyt.
- Tarjoile lämpimänä tai huoneenlämmössä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 220 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Hiilihydraatit | 3 g |
| Rasva | 16 g |
| Kuitu | 1 g |




