Herkulliset Pinaatti-Feta Kauraletut

Nämä herkulliset kauraletut ovat täynnä makua ja ravinteita. Ne sopivat mainiosti aamiaiseksi tai välipalaksi.

  • Aika 20 minuuttia
  • Annokset 4
  • kcal 220 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Huuhtele pinaatti ja pilko se pieniksi paloiksi.
  2. Murustele fetajuusto kulhoon.
  3. Sekoita kaurahiutaleet, maito, kananmunat, leivinjauhe, suola ja pippuri kulhossa.
  4. Lisää pilkottu pinaatti ja fetajuusto taikinan joukkoon. Sekoita hyvin.
  5. Kuumenna öljy paistinpannulla keskilämmöllä.
  6. Kaada taikinaa pannulle lusikalla ja paista lettuja noin 2-3 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kauniin kullanruskeita.
  7. Tarjoile lämpiminä esimerkiksi jogurtin tai salaatin kanssa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia220 kcal
Proteiini12 g
Hiilihydraatit24 g
Rasva10 g
Kuitu4 g

Katso myös