Herkulliset Pinaatti-feta-pannukakut
Nämä ravitsevat ja maukkaat pannukakut ovat täydellinen vaihtoehto aamupalalle tai kevyelle lounaalle. Pinaatti ja feta tuovat herkullista makua ja väriä annokseen.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Huuhtele pinaatti ja kypsennä sitä pannulla muutama minuutti, kunnes se on hieman pehmennyt. Anna jäähtyä.
- Riko kananmunat kulhoon ja vatkaa ne kevyesti. Lisää maito ja sekoita hyvin.
- Lisää vehnäjauhot, leivinjauhe, suola ja pippuri. Sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Murusta feta-juusto taikinaan ja lisää myös jäähtynyt pinaatti. Sekoita kaikki ainekset hyvin yhteen.
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannulla keskilämmöllä. Kaada taikinaa pannulle haluamasi kokoisia pannukakkuja varten.
- Paista pannukakkuja noin 3-4 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile pannukakut lämpiminä, esimerkiksi jogurtin tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 10 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 2 g |



