Herkulliset Tortillat Kana- ja Avokadotäytteellä

Tämä helppo ja nopea tortillaresepti on täydellinen ateria kiireisiin päiviin. Täytteet ovat herkullisia ja ravitsevia, ja voit muokata niitä mieleiseksesi.

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 4 annosta
  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Kuori ja viipaloi avokado, tomaatti ja punasipuli.
  2. Leikkaa broilerin rintafileet suikaleiksi ja mausta suolalla, mustapippurilla ja paprikajauheella.
  3. Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä ja kypsennä broilerin suikaleita, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä (noin 5-7 minuuttia).
  4. Lämmitä tortillat erikseen paistinpannussa tai mikrossa.
  5. Täytä tortillat broilerin suikaleilla, avokadoviipaleilla, tomaatilla, punasipulilla ja raejuustolla.
  6. Lisää halutessasi tuoretta korianteria.
  7. Kääri tortillat tiukasti ja tarjoile heti.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit35 g
Rasva20 g
Kuitu6 g

Katso myös