Hyvää ja Maistuvaa Arki-Ruokaa
Tämä herkullinen ja täyttävä arkiateria on helppo valmistaa ja se sopii koko perheelle. Valmistusaika: 30 minuuttia.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
- Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
- Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
- Lisää paprika ja herneet pannulle, paista muutama minuutti.
- Kaada tomaattimurska pannulle, mausta oreganolla, suolalla ja mustapippurilla. Anna muhia noin 5-10 minuuttia.
- Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja tarjoa lämpimänä. Raasta päälle Parmesan-juustoa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 30 g |
| Hiilihydraatit | 55 g |
| Rasva | 12 g |
| Kuitu | 5 g |



