Hyvää ja Maistuvaa Arki-Ruokaa

Tämä herkullinen ja täyttävä arkiateria on helppo valmistaa ja se sopii koko perheelle. Valmistusaika: 30 minuuttia.

  • kcal 450 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Valmistus

  1. Keitä pasta ohjeen mukaan suolatussa vedessä. Valuta ja jätä sivuun.
  2. Kuumenna oliiviöljy suuressa paistokasarissa keskilämmöllä. Lisää sipuli ja valkosipuli, paista kunnes ne ovat pehmeitä.
  3. Lisää kanafileet pannulle ja paista, kunnes ne ovat kullanruskeita ja kypsiä.
  4. Lisää paprika ja herneet pannulle, paista muutama minuutti.
  5. Kaada tomaattimurska pannulle, mausta oreganolla, suolalla ja mustapippurilla. Anna muhia noin 5-10 minuuttia.
  6. Sekoita keitetty pasta kastikkeen joukkoon ja tarjoa lämpimänä. Raasta päälle Parmesan-juustoa.

Ravintoarvot (per annos)

Energia450 kcal
Proteiini30 g
Hiilihydraatit55 g
Rasva12 g
Kuitu5 g

Katso myös