
Isänpäivälounas Finlandia-talossa
Ihana ja herkullinen lounas, joka juhlistaa isänpäivää. Sopii koko perheelle!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuumenna oliiviöljy paistinpannussa keskilämmöllä.
- Mausta kanafileet suolalla, mustapippurilla ja paprikalla. Paista kanafileitä pannulla noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes ne ovat kypsiä.
- Keitä vihreät pavut suolatussa vedessä noin 3-4 minuuttia, kunnes ne ovat hieman pehmenneet. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä.
- Leikkaa kirsikkatomaatit puoliksi ja avokado viipaleiksi.
- Lisää paistetut kanafileet lautasille, ja asettele niiden viereen vihreät pavut, kirsikkatomaatit ja avokado.
- Murennä fetajuusto annosten päälle ja lisää tuore basilika.
- Pirskota lopuksi balsamicokastiketta annosten päälle.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 450 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 38 g |
| Hiilihydraatit | 15 g |
| Rasva | 28 g |
| Kuitu | 7 g |





