Kaalikääryleet soijakastikkeella
Kaalikääryleet, joissa herkullinen täyte ja salaisena ainesosana soijakastike, tarjoavat makuelämyksiä, jotka vievät kielen mennessään. Valmistusaika: 1 tunti. Annosmäärä: 4-6 annosta.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Keitä riisi ohjeen mukaan ja anna jäähtyä.
- Kuullota silputtu sipuli ja valkosipuli öljyssä pannulla.
- Sekoita jauheliha, keitetty riisi, kuullotetut sipulit, soijakastike, suola, pippuri ja oregano kulhossa.
- Kuumenna vesi kattilassa ja käytä sitä kaalin lehtien pehmittämiseen. Ota lehtiä varovasti irti.
- Laita täytettä kaalin lehden keskelle ja kääri lehti tiukasti kääryleeksi.
- Aseta kääryleet uunivuoan pohjalle ja kaada päälle vettä. Peitä vuoka foliolla.
- Paista uunissa 180 asteessa noin 30-40 minuuttia.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |




