
Kanakääryleet uppopaistettuna
Nämä herkulliset kanakääryleet ovat rapeita ja täynnä makua. Ne valmistuvat nopeasti wokissa ja sopivat täydellisesti tarjoiltavaksi riisin tai couscousin kanssa.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Leikkaa kananrintafileet pieniksi paloiksi.
- Kuumenna wok-pannussa tilkka öljyä ja lisää kananpalat. Paista korkealla lämmöllä, kunnes kana on kypsää.
- Lisää pannulle porkkanaraaste, kaali, paprika, soijakastike, inkivääri, valkosipulijauhe, suola ja pippuri. Paista vielä noin 5 minuuttia, kunnes kasvikset ovat pehmeitä.
- Ota pannusta täyte ja anna sen jäähtyä hieman.
- Ota spring roll -taikinalevyt ja laita noin ruokalusikallinen täytettä jokaisen taikinalevyn keskelle. Käännä taikinan sivut täytteen yli ja rullaa tiiviiksi kääryleeksi.
- Kuumenna öljy syvässä pannussa tai kattilassa. Uppopaista kääryleitä kullanruskeiksi ja rapeiksi, noin 3-4 minuuttia.
- Nosta kääryleet talouspaperin päälle valumaan ylimääräisestä öljystä ja tarjoile lämpimänä riisin tai couscousin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 350 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 25 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 15 g |
| Kuitu | 3 g |





