
Kesäkurpitsa-sipuliuunimunakas
Tämä herkullinen ja helposti valmistuva uunimunakas yhdistää kesäkurpitsan, sipulin ja fetajuuston. Täydellinen sunnuntaipäivälliseksi!
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Vatkaa kananmunat kulhossa rikki. Lisää joukkoon vesi, spelttijauhot, suola ja mausteet. Sekoita hyvin.
- Kaada munaseos voideltuun uunivuokaan ja kypsennä 200-asteisessa uunissa noin 10 minuuttia.
- Kuullota silputut sipulit rypsiöljyssä pannulla. Lisää viipaloitu kesäkurpitsa ja kuullota, kunnes se on pehmeää. Mausta basilikalla ja oreganolla.
- Ota hyytynyt munakas uunista ja lisää päälle sipuli-kesäkurpitsaseos. Lisää fetajuusto ja aurinkokuivatut tomaatit. Ripottele pinnalle juustoraaste.
- Nosta vuoka takaisin uuniin ja anna olla noin 5 minuuttia, kunnes juustoraaste on sulanut. Koristele tuoreella persiljalla ennen tarjoilua.
- Tarjoile salaatin kera, joka sisältää friseesalaattia, kurkkua, kevätsipulia ja oliiviöljyä balsamicolla.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 290 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 18 g |
| Hiilihydraatit | 10 g |
| Rasva | 20 g |
| Kuitu | 2 g |





