Kesäpyöräilijän Smoothie

Name: Kesäpyöräilijän Smoothie
Ingredients: 1 kypsä banaani; 1 dl pakastettuja marjoja (esim. mansikoita tai mustikoita); 2 dl jogurttia (luonnonjogurtti tai marjajogurtti); 1 rkl hunajaa (valinnainen); 1 dl maitoa tai kasvimaitoa; 1 rkl chia-siemeniä (valinnainen); Tuoreita mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)

Tämä virkistävä smoothie on täydellinen juoma kesäpäiville, ja se antaa energiaa pyöräretkille. Valmistusaika on vain 10 minuuttia, ja saat siitä noin 2 annosta.

kcal 150 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu 18.10.2024

Ainekset

1 kypsä banaani
1 dl pakastettuja marjoja (esim. mansikoita tai mustikoita)
2 dl jogurttia (luonnonjogurtti tai marjajogurtti)
1 rkl hunajaa (valinnainen)
1 dl maitoa tai kasvimaitoa
1 rkl chia-siemeniä (valinnainen)
Tuoreita mintunlehtiä koristeluun (valinnainen)

Valmistus

Kuori banaani ja paloittele se tehosekoittimeen.
Lisää pakastetut marjat, jogurtti, hunaja, maito ja chia-siemenet.
Sekoita kaikki ainekset tasaiseksi smoothieksi.
Kaada smoothie laseihin ja koristele tuoreilla mintunlehdillä, jos haluat.
Tarjoile heti ja nauti kesäisestä raikkaudesta!

Ravintoarvot (per annos)

Energia	150 kcal
Proteiini	5 g
Hiilihydraatit	30 g
Rasva	2 g
Kuitu	3 g

Ainekset

Valmistus

Ravintoarvot (per annos)

Samankaltaisia reseptejä