Kevätsateet - kevyet ja virkistävät kasvispihvit
Kevätsateet ovat herkullisia ja ravitsevia kasvispihvejä, jotka piristävät arkea. Nämä pihvit ovat täydellinen valinta kevyelle lounaalle tai illalliselle.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Sekoita kaurahiutaleet, mustapavut, porkkanaraaste, kesäkurpitsaraaste, sipuli, valkosipuli, suola, mustapippuri ja oregano kulhossa.
- Jos haluat pihveistä tiiviimpiä, lisää kananmuna seokseen ja sekoita hyvin.
- Muotoile taikinasta pihvejä.
- Kuumenna oliiviöljy pannulla keskilämmöllä.
- Paista pihvejä noin 4–5 minuuttia kummaltakin puolelta tai kunnes ne ovat kullanruskeita.
- Tarjoile tuoreiden vihannesten tai salaatin kanssa.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 180 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 6 g |
| Hiilihydraatit | 25 g |
| Rasva | 7 g |
| Kuitu | 5 g |
