
Kyssäkaalivihanneksia Munakasta
Tämä herkullinen kyssäkaalivihannesmunakas on täydellinen aamupala tai kevyt lounas. Sen valmistus on nopeaa ja ainekset löytyvät helposti.
Julkaistu
Ainekset
Valmistus
- Kuori ja pilko kyssäkaali pieniksi paloiksi.
- Keitä kyssäkaalia vedessä ja suolassa noin 10 minuuttia, kunnes se on pehmeää.
- Valuta kyssäkaali ja siirrä se kulhoon.
- Riko kananmuna kulhoon ja lisää maito. Vispaa seos hyvin yhteen.
- Lisää kyssäkaali seokseen ja sekoita.
- Lisää korppujauhot ja suola, ja sekoita tasaiseksi taikinaksi.
- Kuumenna paistinpannu ja kaada taikina pannulle.
- Paista keskilämmöllä noin 5-7 minuuttia kummaltakin puolelta, kunnes munakas on kauniin kullanruskea.
- Tarjoile lämpimänä.
Ravintoarvot (per annos)
| Energia | 250 kcal |
|---|---|
| Proteiini | 14 g |
| Hiilihydraatit | 30 g |
| Rasva | 10 g |
| Kuitu | 4 g |





