Lämmin Tofusalaatti Tahinikastikkeella

Tämä herkullinen ja täyttävä lämmin salaatti yhdistää rapean tofupalan, raikkaat porkkanasuikaleet ja makoisan tahinikastikkeen. Täydellinen valinta talviseen ruokavalioon!

  • Aika 30 minuuttia
  • Annokset 2-3 annosta
  • kcal 350 / annos

Hyppää ohjeeseen

Julkaistu

Ainekset

Tahinikastike

Valmistus

  1. Valmista ensin tahinikastike. Sekoita kaikki kastikkeen ainekset kulhossa, kunnes seos on tasaista. Lisää tarvittaessa vettä, jotta saat haluamasi koostumuksen.
  2. Leikkaa tofu kuutioiksi ja kasta kuutiot seesaminsiemeniin.
  3. Kuori ja suikaloi porkkanat.
  4. Pilko kiinankaali suikaleiksi.
  5. Kuumenna paistinpannu öljyssä keskilämmöllä. Lisää tofu ja paista, kunnes se on kullanruskeaa ja rapeaa, noin 5-7 minuuttia. Ota tofu pannulta ja laita sivuun.
  6. Lisää pannulle porkkanasuikaleet ja kiinankaali. Paista noin 5-7 minuuttia, kunnes vihannekset ovat pehmeitä mutta vielä rapeita.
  7. Sekoita paistetut vihannekset ja tofu yhteen pannulla. Mausta suolalla ja pippurilla.
  8. Tarjoile lämmin salaatti tahinikastikkeen kanssa ja koristele tuoreella korianterilla.

Ravintoarvot (per annos)

Energia350 kcal
Proteiini15 g
Hiilihydraatit30 g
Rasva20 g
Kuitu5 g

Samankaltaisia reseptejä